1.お腹が空いたら少しだけ食べる。
2.食べる物の内容に決まりはない。
3.運動はしなくても良い。
4.食事の回数制限は特にない。

1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。

それはウェイ・ダウン法ダイエット。
１９９７年に初版の本が出てから
１００万部以上売れた、ロングセラーなようです。

一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。

一年半で200kgから63kgへ、
137kgのダイエットに成功した。