継続は溜めては出すの繰り返し
ある程度、溜めてから 出すのが快感。 溜めては出すを 繰り返すのが継続する秘訣。 ウォーキングも 少し緩めてから足を出す方法にすると 続けられる。 長続きには効果的な方法がある。
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