意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。

　　　　　　ウィリアム・ジェームス

■続けるためのコツ
　　
　・目的を明確化
　　　　目的がはっきりしないとモチベーションが上がらない 

　・具体的に何をやるのかをはっきり決めておく
　　　　行動の内容が曖昧だと、行動しづらくなる 
　　
　・ゴールを設定する

　・忘れない仕組みづくり
　　　　行動し忘れないように仕組みを作る 
　　　　常に目に触れる位置に行動すべきことを書いておく 

　・計測、測定して結果を見えるようにする
　　　　行動がどれだけ増えたかを測定 

　・改善
　　　　大きなゴールの達成に近づけているか確認 
　　　　近づけていなければ、その原因を把握 
　　　　きちんと行動が続いているか確認 
　　　　行動できていなければ、その原因を把握　
　　　　「なぜ」を繰り返して奥深いものを探る。
　　　　原因を把握したら改善案を考え、行動し忘れないように仕組みにする
　　　　もう一度小さなゴールを設定しなおし、行動