ルーティン化には、
無意識の記憶を司る線条体や小脳が関与していると考えられます。

毎日の習慣にすれば、朝のこまごまとした身支度が苦にならなくなるのも、
無意識が勝手にやってくれるからです。

くり返すことで体が覚える。無意識だから苦にならない。
そういう状態を一般的には、「集中している」と呼んでいるのです。

情報を読みっぱなしにするのではなく、
これはと思ったモノについては
繰り返し読むのが習慣化に向けての第一歩。

習慣化に向けての次のステップは実際に行動にうつすこと。
ここで大事なのは、やろうとすることを決め、
できたかできなかったのか毎日反省すること。

できていなかった場合は、具体的にどのシーンでできなかったのか、
どうすべきだったのか、何故できなかったのかを考える。

なぜできなかったのかを考える
というプロセスを繰り返し踏むと、
自分に向いているものは自然と習慣化されていく。

このプロセスを実現するためには、
なるべく簡単に反復しやすい作業にするためのアイデアが必要だ。

また、何でも完璧にやろうとしないことも
習慣化に向けての大事な考え方と思う。

ルーティン化は、面倒なことをやるのに
非常に強力な方法なのです。

脳には『ワーキングメモリー』という
短期的な記憶を処理するメモリーがあります。

実は意外に容量が少なく、
１度に意識できることは七つ程度が限度だといわれています。

一方、無意識の記憶に制限はなく、
無意識の領域に仕事をさせれば、
より多くのことが同時並行で処理できます。

この性質を利用しないのはもったいない。

毎日やるようなこまごました仕事は、
ルーティン化することで脳の無意識に任せてしまいましょう。