NHKのプロフェッショナルから
100回記念「プロに学べ！脳活用スペシャル」より引用

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■やる気を出すには「目標」と「報酬」に注目する

・やる気とは、「目標」を成し遂げ、達成感やお金などの「報酬」を得ようとする欲求のこと 
・やる気がないのはどちらかに問題がある


■目標が無い場合は「あこがれの人を持つ」

・あこがれの人を目標にすることでモチベーションをあげられる 
・身近な人にあこがれの人がいないときは、「身近な人のいいところ」を探す 
・脳は自分の選んだ情報のみを処理する 
・なので、人と会うときは、その人の良いところを見つけるようにした方がいい 
・脳には相手の動作を見たとき、あたかもその動作を自分がしたかのように思う「ミラーニューロン」がある 
・あこがれの人の動きを追い続けることで、知らないうちに自分も似たような動きをするようになる 


■報酬がない場合は「小さな成功体験を大切にする」

・人は成功体験を通してしかやる気が起きない 
・たとえ小さな成功でも脳の中でドーパミンが出る 
・苦しみを乗り越えても快感が待っているとわかっていれば、脳はやる気を出して取り組む 


■おまけ「創造的な先延ばし」

・やろうと思っていることを先延ばししてしまうのは創造的なことが多い 
・なんとなくダラダラしていても、何もしていないようで脳は細かく整理していたりする 
・だからダラダラしてしまっても、あんま気にしなくていい